俗话说“药疗不如食疗”。科学的饮食选择是保持身体健康的基本条件之一。如今，人们不仅要求能吃饱，要求食品具备“色、香、味”，还要求品种搭配合理，营养丰富，有利健康。一个人一天只能吃进有限的几种食品，一周也只能吃进十几种食品，即便喜欢什么就吃什么也不行，因为那样吃不科学，对身体健康不利。

那么一个人日常到底应该多吃些什么食品呢？哪些食品对身体健康更为有利呢？据报道，科学家们经过长期研究，认为常吃以下十种食品为好，其分别为花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、红薯、金枪鱼、洋葱、麦芽、木瓜。这些食品分别具有易消化吸收、舒肝、利尿、消肿、增加肠道蠕动和防癌等功能。科学家还建议，这些食物中每人每天最好能吃两种以上。